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Übergewicht wird für immer mehr Menschen zum Problem. Das sieht nicht nur nicht besonders schön aus, sondern es schadet wohl auch der Gesundheit. Dabei hilft es nicht, dass garnicht so wirklich klar ist, ob es das Übergewicht ist, das der Gesundheit schadet, oder ob es nicht vielmehr die damit verbundene Bewegungsarmut ist. Je schwerer man ist, um so schwerer fällt auch die Bewegung, so dass sich Übergewichtige weniger bewegen als Menschen mit geringerem Körpergewicht.

Wenn dann der Entschluss zum Abnehmen gefasst wird, dann soll es meistens ganz besonders schnell gehen. Die beste Methode zum schnellen Abnehmen ist eine strenge Diät. Leider ist es auch die beste Methode, um hinterher schnell wieder zuzunehmen. Und das Auf und Ab des Gewichtes ist leider mit Sicherheit nicht gesund.

Wenn man gesund abnehmen möchte, dann macht man besser keine Diät. Stattdessen ist es besser, sich mehr zu bewegen, zum Beispiel im Wasser. Das ist auch für stark Übergewichtige nicht beschwerlicher als für die Dünnen. Wenn man dazu noch nach und nach seine Ernährung umstellt und mehr und mehr gesunde Sachen wie Gemüse und Obst in den Speiseplan aufnimmt, dann wird die Gewichtszunahme sofort gestoppt und mit der Zeit sinkt das Gewicht dann auch. Auf diese Weise langsam abzunehmen, fördert die Gesundheit und geht am Ende sogar noch schneller als schnelle Diäten mit nachfolgender Gewichtszunahme.

Dieser Artikel mit 218 Worten wurde am Samstag, den 26. April 2008 um 11:26 Uhr von Astrid Kurbjuweit in der Kategorie Gesundheit & Medizin veröffentlicht und mit den Schlagworten Abnehmen, essen, gesund, Gewicht getaggt.