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Das Thema Diät ist nahezu täglich in tausenden von Publikationen zu finden. Insbesondere die Frauenmagazine stechen hier mit ständig neuen Entwicklungen beim Thema Diät heraus.  Nur ist eine reine zeitlich begrenzte Diät wirklich sinnvoll, oder ist es nicht doch besser eine komplette Ernährungsumstellung durchzuführen.

Diäten überzeugen in den meisten Fällen mit sehr schnellen Abnehmerfolgen. Oftmals wird hierfür ein Ernährungsbestandteil über eine begrenzte Zeit weggelassen, oder reduziert. Dieser Weg führt oft zu einer schnellen Gewichtsabnahme, die aber in den meisten Fällen nach Durchführung der Diät nicht gehalten werden kann.

Verantwortlich hierfür ist der im Volksmund JoJo Effekt genannte Umstand, der dadurch erzeugt wird, dass dr Körper eine Umstellung der Nahrungsaufnahme durchführt. Dies passiert, da durch die Diät ein Mangel an einem Nahrungsbestandteil besteht. Sobald dieser Mangel nach Beendigung der Diät nicht mehr besteht, sammelt der Körper diesen Nahrungsbestandteil als Reserve für abermalige „schlechte Zeiten“ an. Dies führt zu einer erneuten Gewichtszunahme.

Sinnvoller erscheint es da, eine Ernährungsumstellung auf gesunde und schmackhafte Kost durchzuführen. Hierbei können Diätrezepte aus dem Internet helfen. Mithilfe dieser Rezepte und einem mehr an Bewegung lassen sich langfristige Erfolge im Körpergewicht und im Körpergefühl erzielen. Die Bewegung wird hierbei auch immer wichtiger, da die meisten Menschen in eher ungesunden Körperpositionen arbeiten. Hier ist ein Ausgleich mit Sport nicht nur für das eigene Körpergewicht sinnvoll.

Dieser Artikel mit 213 Worten wurde am Dienstag, den 8. Januar 2008 um 18:28 Uhr von danny in der Kategorie Allgemein veröffentlicht und mit den Schlagworten Gewicht getaggt.